Praxe jógy může být velmi obohacujícím zážitkem, který prospívá vašemu tělu, duši i mysli. Vybrat správnou podložku na jógu je klíčovým prvkem, který vám poskytne potřebnou podporu, komfort a bezpečnost během cvičení. Jak vybrat tu nejlepší podložku pro vás? V tomto článku se dozvíte několik důležitých rad a tipů.
Tloušťka Podložky
Tloušťka podložky je jedním z nejdůležitějších faktorů, které je třeba zvážit. Obecně platí, že čím tlustší podložka, tím větší pohodlí a podpora pro vaše klouby. Tloušťka podložky se obvykle pohybuje od 3 mm až po 8 mm. Tenké podložky jsou vhodné pro dynamické typy jógy, hot jógu a jsou jednodušší pro balanční pozice díky lepšímu kontaktu se zemí. Podle jejich váhy mohou být vhodnější pro cestování, přičemž záleží na jejich materiálu. Tlustší podložky jsou ideální pro praxe na tvrdých podlahách, doporučují se pro jin a restorativní typy jógy, kde se vyskytuje více pozic v sedě a v leže na zádech a hůř se na nich balancuje.
Materiál Podložky
Podložky na jógu jsou k dispozici v různých materiálech a proto je třeba zohlednit pro jaký druh jógy ji budete využívat nejvíce a jestli si ji budete brát i na cesty. Nejběžnějšími materiály jsou PVC, TPE (termoplastický elastomer), korek, juta a kaučuk. PVC podložky jsou cenově dostupné a odolné, ale mohou obsahovat škodlivé látky. TPE podložky jsou ekologicky šetrnější a neobsahují toxické látky. Kaučukové a jutové podložky jsou skvělé pro jejich antialergické vlastnosti a hodí se na hot jógu, protože dobře absorbují pot. Materiál vybírejte podle svých preferencí a s ohledem na životní prostředí.
Textura a Povrch Podložky
Textura a povrch podložky mohou ovlivnit váš úchop a stabilitu během jógy. Je důležité vybrat si podložku, která nebude klouzat. Dnes narazíte většinou na podložky, které jsou více nebo méně protiskluzové. Záleží ale na každém jedinci, jeho tělesné konstituci i míře pocení dlaní, proto je nejlepší mít možnost si podložku předem "osahat". Některé podložky, zejména z PVC potřebují chvíli používat aby se staly trošičku lepkavější a méně klouzaly. Pro lepší přilnavost se doporučují podložky s texturovaným povrchem. Pořídili jste si novou podložku a klouže vám? Vyzkoušejte protiskluzový ručník pod dlaně.
Délka a Šířka Podložky
Délka a šířka podložky hrají roli, zvláště pokud jste vysocí nebo potřebujete více místa pro svou praxi. Standardní rozměry jóga podložky jsou obvykle 183 cm na délku a 61 cm na šířku, ale můžete najít i delší nebo širší varianty.
CeNA
Podložky na jógu jsou k dispozici v různých cenových relacích. Ceny se mohou lišit podle značky, materiálu a kvality. Zvažte svůj cenový rozpočet a vyberte podložku, která vám nabídne nejlepší hodnotu za vaše peníze.
Recenze a Doporučení
Nezapomeňte si přečíst recenze a doporučení od ostatních jogínů. To vám může pomoci získat lepší představu o konkrétní podložce a jejích vlastnostech.
Výběr správné podložky na jógu je individuální a závisí na vašich potřebách a preferencích. Nejlepší podložka pro jednoho nemusí být ta nejlepší pro druhého. Důležité je, aby vám vaše podložka poskytovala pohodlí, bezpečnost a podporu během vaší jógové praxe. S rozumným výběrem si zlepšíte svou praxi a budete moci plně vychutnat všechny výhody jógy.
Ať se vám skvěle cvičí!
Comments